サプリメントの選び方

>168センチ/71kg/中1すばらしい、プロポーションじゃないですか！涙ぐましい努力ですね！クラブ活動は、運動系ですか？中１なら、たくさん食べて、大いに運動した方がよいと思いますよ。なぜなら、今は成長期だからです。今、過剰なダイエットをすると、間違いなく数年後に体を壊してしまいます。筋力をつけて、体の代謝を良くするようにつとめてみて下さい。それで、十分痩せます。それと、何故、食事をするか？朝食：これからの活動のためのエネルギーを補充する →ですから、朝食抜きは、間違いです。 しっかり食べましょう！昼食：午後の活動のためのエネルギーを補充する →午後に、運動するのであれば、なおさらですね。間食：しいて言えば、これは止めておきましょう。 →栄養バランスが崩れるからです。夕食：できれば、18:00迄に食べましょう。 →夜は、基本的には、ゆっくり休みますから、 過剰なエネルギー摂取は不要なのです。 夜は、お腹が空いてもガマンです。【ダイエットのポイント】◎ダイエットのポイントは、体の代謝（エネルギー消費）を良くする◎食事を決められた時間に、きちんと摂る中１の段階での過剰なダイエットを考えるより、今の自分の魅力をどう出すか？について努力した方がよいと思います。健康的な、女の子の方が男の子にはもてますよ♪でも、気になる場合は、こちらを参照してみて下さい。ＨＰを見るだけでも参考になりますよ！モデルダイエット → http://hills.dietlife.biz/hills/2008/01/post_1.html