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栄養は万遍なくあることでそれぞれの働きができる
基本的に栄養素というものはそれぞれに異なる働きをもっています｡例えば､鉄分は貧血の予防､ｶﾙｼｳﾑは骨密度上昇や骨粗しょう症の予防といったように特定のﾐﾈﾗﾙやﾋﾞﾀﾐﾝは様々な活動を行います｡
ですが､通常ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙなどの働きはそれぞれが協調して働くことが多いのです｡つまり､それぞれのﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙなどをｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで摂取する際もそれぞれの栄養成分を満遍なく摂取しておくことでその効果が発揮されるというわけです｡
例えば､美肌に役立つｺﾗｰｹﾞﾝなどもその一つで､ｺﾗｰｹﾞﾝは他のﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙなどが健康維持に必要な分量を超えている段階で皮膚組織の活性化といった作用を引き起こしますが､ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが不足している状態ではたんぱく質として分解されてしまうだけです｡
そのため､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで栄養補給する際は基本的に不足している全ての栄養素を底上げするという目的でﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝやﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙなどを活用して栄養を補給して､その後付加的なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂取するように心がけましょう｡
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ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ･健康食品はあくまでも補助食品と捉えよう
大変便利なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや健康食品ですが､これらはあくまでも補助的な栄養補給ｱｲﾃﾑと捉えましょう｡栄養というものはあくまでも満遍なくあることで､それぞれの持つ栄養素が自分の持つ役割を発揮することができるのです｡
