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健康食品・サプリメントの活用法

健康食品やサプリメントは現代人にとって欠かすことのできないものとなりつつありますが、それでも使い方を間違えてしまうと知ら無いうちに健康被害を受けてしまう恐れもあります。ここでは、健康食品やサプリメントの正しい使い方を学びます。

 

サプリメントとは

そもそもサプリメントとはいったいどういったものなのでしょうか?まずはサプリメントの定義をとらえ、サプリメントについての正しい知識を身につけましょう。

 

サプリメントの正しい使い方

必要なビタミンやミネラルなどが不足しがちな現代人にとってサプリメントというものは、不足する栄養素を補う上での非常に有効なものです。しかし、サプリメントの持っている栄養を無駄なく使い、無駄なく活用するためには正しい使い方を知ることが大切です。

 

特定保健用食品(トクホ)と栄養機能食品

近年様々な食品などに特定保健用食品や栄養機能食品と明記されるものが増えてきました。ここでは、これら特定保健用食品(トクホ)と栄養機能食品また、これらとサプリメントの違いについてそれぞれをわかりやすく解説していきます。

 

サプリメントと薬の違い

サプリメントは主に不足する栄養などを補う食品として区分されていますが、それと似たものに、医薬品という部類があります。ここでは、サプリメントと薬の違いについて解説していきます。

 

サプリメントと健康被害

サプリメントは必要量を適切に摂取する必要があります。過剰な摂取や偏ったサプリメントの摂取は効果が無いばかりか、場合によっては健康に対して悪影響を与える場合もあります。ここでは、過剰摂取に気をつけたいサプリメントや栄養の偏りなどについて解説します。

 

サプリメント・健康食品はあくまでも補助食品と捉えよう

大変便利なサプリメントや健康食品ですが、これらはあくまでも補助的な栄養補給アイテムと捉えましょう。栄養というものはあくまでも満遍なくあることで、それぞれの持つ栄養素が自分の持つ役割を発揮することができるのです。