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チロシンに関するＱ＆Ａ
タウリン、チロシンについて私は今一日にタウリン１０００mg、チロ …
2011年12月06日
Ｑ．質問
タウリン、チロシンについて私は今一日にタウリン１０００mg、チロシン５００mgずつ摂取しています摂取方法としては、サプリメントとして摂取しています。こういう生活を毎日続けたら副作用とか出ますか？
2011年12月07日
Ａ．回答
・まず、タウリンは水溶性の有機物質で、基本的には尿中に容易に排泄されます。水溶性物質の多くは過剰摂取に伴う副作用はほぼないと考えていいでしょう。また、1日3000mgを継続した場合、ごく少数ですが吐き気、下痢が出たとの報告もあるようですが、1日1000mg程度であれば問題ないでしょう。・また、チロシンに関しては体重1kgあたり150mg/日、つまり60kgの方であれば1日9000mgを3か月継続しても問題ないとの記載がありました。1日500mg程度であれば問題ないでしょう。参考にしていただければ幸いです。ただ、ごく稀ですがタウリンやチロシンではなくサプリメントの添加物等が体に合わない方もいらっしゃいますので、何かありましたら医療機関を受診されるのがよいかと思います。