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サプリを減らしたいです。様々な病気になり健康になるため、免疫力 …

2014年04月21日 Q.質問
サプリを減らしたいです。様々な病気になり健康になるため、免疫力を上げたりという体 本来の力を回復させる治療により薬もいらない病院にも行かないくらいになりましたが、まだまだ健康な人ほどではなく 早く元気になりたくてサプリ依存気味です。これら全部 本当に必要で効果があるのか疑問に思います。ウコン(生理前のイライラなどの不調、むくみ、生理不順、胃の不調、今まで摂取してた薬による肝臓のため。効果あり) レシチン&ビタミンE(血管や細胞、体のベースにいいらしく必須サプリと言われ)マカ(虚弱体質。効果ある気がする)ビフィズス菌(便秘に。効果は感じられない) ビタミンB(生理前などの不調に。効果は感じられない)カルシウム&マグネシウム(生理前などの不調に。一度止めたら不調だったので何となく続けている)鉄分(女性は取らなきゃいけないもの!?)酵素(飲み出したら動ける日が増えた、止め時がわからない)サプリなどに詳しい方、アドバイス宜しくお願いします。


2014年04月25日 A.回答
こんにちは。サプリの基本は健康に良いとか、悪いとかではなく、今自分に必要なら飲んで、いらないと思ったらさっさとやめた方が良いです。鉄は酸化して老化を促進します。酵素は、酵素自体はタンパク質なので、健康効果は望めません。(ほかの成分が有効な場合も。)ビフィズス菌は、役には立ちません。レシチンやビタミンEは、普通にに食べていれば不足はしません。カルシウムは、貝風化カルシウムがお勧めです。
 
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