サプリメント図鑑

食事のバランスについて教えて下さい。一時期食べられなくて痩せましたが、リバウンド気味なので少し食べ物が気になっています。 最近は、朝食（お昼頃）だいたいブロッコリースプラウト茶碗小盛り位とアボカド1個カスピ海ヨーグルトとオールブラン 日によって甘酒少し(笑) 昼食（夕方ですが…）蕎麦や全粒粉パスタ に卵や納豆、または野菜サラダ付けたり日替わり。たまに焼き芋一本ですますことも● 夜は９時頃、仕事先の賄いで小さめ海鮮系の丼を貰ったり、またはおつまみ系のもの少しだったり… 食べないときもあります。 仕事が朝までの時は日によってですが、主食を食べずにおかず系だけ食べたりして、その後しばらくして寝たりしてます。疲れているときはシュークリーム一個つまんでしまうときあるんですが(T_T) 職場まで週３日ほど片道40分で歩きます。週1でジムに行くようにはしています。 メチャクチャで分かりにくくてすみませんが、客観的なご意見頂ければありがたいです！