サプリメント図鑑

凄く身体に悪い食生活だと思います。体重が軽くなったのは、単に「エサが悪くて」身体の肉(それも筋肉！)が無くなって軽くなっただけ。お腹の周りなどに溜め込んだ脂肪分はまったく減っていません。体脂肪率が変化してないのが、何よりの証拠です。今のような食生活を続けていれば、ますます筋肉が減ります。身体で脳みそや基礎代謝の次に栄養を必要とするのは筋肉で、その筋肉が減ってしまっては、経口摂取した栄養を使いようが無く、次々に白い体脂肪にして、お腹の周りに貯蓄します。これを続けていれば、不細工なおデブさんになったり、生活習慣病の幹部候補生になります。まず、朝ごはんはちゃんと食べましょう。朝ごはん食べないのはお相撲さんです。抜けば効率良く肥ります。納豆とご飯(150グラム程度）にお味噌汁だけでも。野菜ジュースは野菜ではありません。食べるなら本当の野菜を食べてください。大鍋に山盛り筑前煮作っておいて毎朝小出しにするとか。昼も、会社の食堂の定食とか。「ご飯とおかず」正しく食べてください。夜は食べたくなければ無理する事もないとは思うけど、一日の摂取カロリーを2,000キロカロリー目安に正しく。なお、「まいたけの天ぷらうどん」よくもまぁ、これだけ、割の合わない嫌なもの召し上がるか、ととても驚きました。意味無くカロリー高くて腹持ちの悪い小麦粉に、全身油まみれ＋その物自体には何の栄養価も無いきのこの最強タッグ・・・食事出来なくなって来たのは単に「拒食症」です。足が吊るのは摂食障害で身体に異常が起きているからです。スポーツドリンクは意味無く糖分が高くて、余程のアスリートさんか何かでなければ血糖値がおかしくなってきます。まずは「痩せるためのレシピ」というような物は本屋にもPC上にもいくらでもあります、毎日自転車で有酸素運動をしているのですから、正しい食事を併用して、健康的に痩せてください。