サプリメント図鑑

美肌ケアの採点美肌ケアの採点をお願いします＾▽＾）どれかひとつでも大丈夫です。三食の食事はひとまず置いておいてアドバイスください。（食事も気をつけてますが今回はそれ以外でお願いします）①ビタミンCがたくさん含まれてる飲料水をこまめに少しずつとる。（カロリー0と表示できるカロリー量のもの。）マルチビタミンというサプリも飲んでますが一日一錠タイプのもので、水溶性ビタミンは一度にたくさんとっても排出されるだけと聞いたので他でもこまめにとるようにしています。②お化粧は可能なかぎり早く落とす。落とすときの手順↓「お湯」のみで30回ほどばしゃばしゃゆすぐ→クレンジング（濡れたはだでもOKなタイプ）を肌になじませてからゆすぐ（１分くらいで）→とにかく泡。泡で洗うよにして30回くらいゆすぐ（これも１分くらいで）③お風呂場に化粧水を持ち込み、洗い終わったらすぐにつける（落とした時点で乾燥がはじまっているので。）温度や湿度で化粧水が悪くなりそうなので小分けして持っていってます。無意味・・？やるなら乳液も。。？？④お風呂あがり。化粧水→乳液（やさしく１分くらいパッティング）または週に１回くらい貼るタイプのパック（貼る時間を守って）→乳液このどちらかのケアのあとに、毎日美顔器（スリムセラ）3分→再び化粧水美顔器の説明には「お勧めは化粧水をつける前に使用する。そうするとぐんぐん化粧水が入り込む」とありましたが、お風呂場をでた時点でどんどん乾燥が始まってると思うのでそんなにのんびりできないって思って＞＿＜）やっぱお風呂上り→美顔器→化粧水→乳液が最良・・？？一応美顔器のあとにもう一度化粧水をつけてみてますが乳液でふたをした後は無意味。。？？⑤日中もミスト状化粧水を２～３回ふきかけて手でなじませてます。⑥日焼け対策を万全に。野外では２～３時間おきに日焼け止めを塗りなおす。帽子＆アームカバーでも防御。睡眠が一番大切と思っていますがなかなか難しくて＞＿＜）早くねるようします☆10月に挙式を控えてるので必死です（笑）少しでも綺麗な花嫁さんめざしたいのでアドバイス頂けたら嬉しいです！