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スレオニンに関するＱ＆Ａ
ダイエットをしたいのですがアミノ酸は運動前と後どちらで摂取した …
2004年08月17日
Ｑ．質問
ダイエットをしたいのですがアミノ酸は運動前と後どちらで摂取したらイイですか？ＤＨＣのアミノ酸を取ろうと思っているのですがこれはダイエット向けでしょうか？成分：アルギニン580mg、フェニルアラニン215mg、ロイシン215mg、メチオニン190mg、ヒスチジン180mg、リジン180mg、イソロイシン145mg、バリン145mg、スレオニン100mg、トリプトファン55mg、ビタミンC 100mg、ビタミンB2 5mg（熱量：1包あたり15.0kcal）
2004年08月18日
Ａ．回答
含有アミノ酸の主な機能アルギニン：体脂肪燃焼効果や体力アップ効果等フェニルアラニン：食欲抑制、記憶力増加に強い効果バリン、ロイシン、イソロイシン：体力アップ効果等メチオニン、リジン：結合してできるカルニチンは体脂肪燃焼効果ヒスチジン：赤血球、白血球の生産効果スレオニン：肝臓への脂肪蓄積防止、細胞成長効果トリプトファン：精神的、肉体的なリラックス効果以上のように、アルギニン、メチオニン、リジンについては、運動前（30分～1時間前）に摂取すれば、体脂肪燃焼効果があります。アルギニン、バリン、ロイシン、イソロイシンについては、運動前や運動直後（30分以内が理想）に摂取すれば体力がアップし、基礎代謝が増えるので、ダイエットにも有効です。但し、アルギニン、バリン、ロイシン、イソロイシンの量は少なすぎます。基本的には運動前に摂取するものですが、運動前の摂取は避けた方が良いトリプトファンも含まれています。