サプリメント図鑑

必須の精油は、やはりラベンダーとティ＾トリーですね。精油は原液での使用不可ですが、この２種類へ原液で直接肌につけることができます。☆ラベンダーは、安眠効果、気持ちをリラックスさせる作用があります。そして、鎮静効果や、皮膚再生効果がありますので、傷、ニキビ、虫さされ、靴擦れなどに良いです。ただし、傷に直接付けるとしみますよ。☆ティトリーは殺菌効果が抜群の精油です。風邪や花粉症、インフルエンザ予防などにとても良いです。ラベンダーとティトリーで、マキロンのような消毒スプレーを作ることもできます。☆オレンジやベルガモットなどの柑橘系柑橘系の精油は、気分を高めたり、穏やかにしてくれます。お好きな柑橘系の精油を１～２つほどあると便利です。☆ペパーミントも万能精油です。頭痛や乗り物酔い、筋肉痛や肩こり、花粉症にも効果があり、集中力を高めます。気分をリフレッシュできます。☆ローズマリーすっきとした香りは、集中力を高めます。気分もリフレッシュできます。肩こりや関節炎にも効果があります。髪にもよいです。この精油でマッサージオイルを付くって、頭皮マッサージをすることができます。他にもたくさんありますが、これらの精油は単品でもブレンドするにも、よく使用される精油です。ご参考までに。