サプリメント図鑑 ＞
ビタミン ＞
水溶性ビタミン ＞
水溶性ビタミンに関するＱ＆Ａ
サプリメントを飲むべきか飲まないべきか私は、基本的に毎日 旬の野 …
2011年04月06日
Ｑ．質問
サプリメントを飲むべきか飲まないべきか私は、基本的に毎日 旬の野菜を使い3食バランスの良い食事を行っているんですが 正直 本当に栄養が取れているのだろうかと思っていますそこで最近では手軽にサプリメントなんかも売ってますし どうしようかと考えていますミネラルと脂溶性ビタミンのサプリメント摂取は考えておらず、過剰に取っても尿で流れて安全らしい水溶性ビタミンのビタミンB群の摂取を考えていますこの考え方は無意味なのでしょうか？正直 サプリメントを使った方がいいのかどうなのか分かりません皆さんは 食生活どうされていますか？アドバイス宜しくお願いします
2011年04月12日
Ａ．回答
サプリメントに関して、医学見地では無効と言うケースが多いです。野菜も食べられている様ですが、人間の口に合いおいしくする事に主眼点を置いているようです。ミネラルとありましたが電解質に異常をきたす事があります。ビタミンB群は言われている通り水溶性のもので排出されますから問題性は無いでしょうが、効果面において問題があると思います。この様に考えて行くと食べるものが無くなりますが。でも今やられている食生活が一番良い様に思います。後は思考の問題で貴方にとって良いサプリメントを適宜選ばれて飲まれれば良いと思います。大塚製薬のネイチャメイド辺りから、選択されるのが無難かと考えますがどうでしょうか？貴方の提案に関して否定的所見ですみません。