サプリメント図鑑

標準体重から、更に減量する方法を教えてください。バレエを習っています。舞台では、やはり痩せている方が断然美しいのです。１５３ｃｍ・４４kg・体脂肪率１９％ですが、かなり減量対策をして、この数字が限界です。食事は和食中心でバランスは取れていると思います。玄米食で魚・野菜・海藻・豆製品など等、ケフィア種で自家製のヨーグルトを食べています。運動は週３～５日はバレエのレッスン、毎日就寝前のストレッチをしています。代謝促進の為に生姜やハーブティー（ローズマリー・ミント・フェンネル・リンデン・セージ・カモミールなど。。）を日々摂り、アロマ・バスや半身浴を一日おきにしています。目標は体重マイナス４kg・体脂肪マイナス３％です。