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【栄養素に詳しい方】とある青汁の成分で栄養摂取に何が足りないか …

2013年08月31日 Q.質問
【栄養素に詳しい方】とある青汁の成分で栄養摂取に何が足りないか教えてくださいスーパーで20袋300円程度で買ったとても安い青汁です私は1日に玉ねぎ1つともやし一袋くらいしか野菜を食べないので、流石に野菜不足だと思って青汁飲み始めました通販等の青汁に比べ1/10くらいの値段なので、成分的に劣っているのは分かっています なので1日の栄養摂取量の中で何の成分足りないのか教えてください成分は以下 1日1回3gの粉末を180mlの水に溶かして飲んでます熱量…11.79kcalタンパク質…0.73g脂質…0.17g糖質…0.2g食物繊維…1.62gナトリウム…15.6mgカルシウム…10.8mg鉄…1.07mgカリウム…36mgマグネシウム…4.5mgビタミンC…0.3mgビタミンE…0.12mgビタミンB1…0.01mgビタミンB2…0.02mgビタミンB6…0.01mgビタミンK1…51μg葉酸…3.6μgβカロテン…120μgイソロイシン…26.7mgロイシン…57mgリジン…42mgメチオニン…5.1mgシスチン…6mgフェニルアラニン…36mgチロシン…15.9mgスレオニン…30mgトリプトファン…15mgバリン…39mgヒスチジン…9.9mgアルギニン…33mgアラニン…42mgアスパラギン酸…63mgグルタミン酸…75mgグリシン…36mgプロリン…30mgセリン…29.4mg以上です青汁やサプリメントには意味は無いという説の方や、他の青汁の宣伝の方等はご遠慮くださいあくまで栄養素に詳しい方のみお願いします


2013年09月15日 A.回答
とりあえず貼っておきますので比較検討してください。http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.htmlhttp://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kenkou/kenko_zukuri/ei_syo/s_hyouji/katsuyou/ichinichi_eiyo/http://esperanzadegato.nomaki.jp/eiyoso.html
 
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