サプリメント図鑑

脚のむくみ・メリロート・着圧ソックスｅｔｃ..について普段、デスクワークをしている２０代会社員です。前職でも事務職でしたが、今の仕事はほんっっとうに１日中パソコンに向かいっぱなしで昼休憩・トイレ休憩以外は席を立たず、今までに経験したことのないほど脚が異常なまでにパンパンに浮腫んでしまいます。自分の脚にもう一枚分厚い皮膚を覆ったような感覚で、夕方１６時過ぎになるとふくらはぎのパンパンもさることながら、太もも裏あたりも痛みだし、まさに脚が悲鳴をあげている感じです。対策としては帰宅後、→３０分～１時間ウォーキング→３０分全身浴→温感ジェルで両足１０分ほどリンパマッサージ→セルローラーで念入りにコロコロしながら洗い流し→入浴後ストレッチ→着圧ソックスを履いて就寝・・以上のことを行っています。ですがやはり疲れていてマッサージを怠りたくなることもあります。●ここで質問なのですが、マッサージをするのとしないのとでは変わりますか？●別にしなくてもいい・無駄な過程はありますか？●夕方以降のむくみによる脚の痛みがツライ・・メリロートを飲むとしたら適している時間帯はいつですか？ （他にお勧めのサプリ等ありましたら教えてください。）●ドラッグストアもしくは楽天で手に入るお勧めの着圧ソックスを教えてください。質問ばかりで恐縮ですが、どれかひとつでも、どんな些細なことでも構わないのでアドバイス頂けると幸いです。