サプリメント図鑑 ＞
ビタミン ＞
水溶性ビタミン ＞
水溶性ビタミンに関するＱ＆Ａ
偏食がちなのでビタミン剤を摂取しようと考えてます。で、水溶性ビ …
2009年09月14日
Ｑ．質問
偏食がちなのでビタミン剤を摂取しようと考えてます。で、水溶性ビタミンのＢ群とＣなんですが、摂取されてる方、各どれぐらいの量を摂取されてますか？また、アメリカ製のサプリメントがよいのか、日本のビタミン剤がよいのか教えて下さい。
2009年09月29日
Ａ．回答
水溶性のビタミンは取りすぎた分はそのまま尿中に出てき具合が悪くなったりしないので、多い分にはあんまり量気にしないでいいと思います。結構薬の代謝には民族差があるので、基本的に日本のを飲んだ方がいいでしょう。あと、「特定保健用食品」と書いてない普通のサプリは、規定がないので実際には成分が入ってない事が結構あります。野菜やフルーツからとるのが一番いいと思いますよ。