サプリメント図鑑

食事療法をしています。アボガド、ナッツ類は控えて下さい。食べるなら、アボガドなら月１回程度。ナッツ類は、症状がなくなってから開始します。（どちらも食べてから当日～３日目までは肌の状態の観察を…状態がよくなれば、油を抜きすぎているため適度な摂取可能。状態が悪くなれば、まだ油が過剰な状態なので、油除去を継続。）アボガドには主にオレイン酸が多いのですが、今、体内でリノール酸が過剰な状態だと、リノール酸がさらに過剰になります。ナッツ類も油が多いので、症状が消えてからがいいですね。ただナッツ類も、１週間に一粒二粒つまむ程度なら問題はないと思います。黄色い汁が出やすい状態、肘、膝の柔らかい部分が痒くなりやすい、耳回りに症状が出やすい、顔に出やすい、脇が赤くなりただれやすいなど…油を多く含む物に気をつけた方がいいですね。また症状に応じて、くるみ、黒胡麻などを摂取した方がいい場合もあります（症状がわからないので回答できませんが）食事療法は、除去だけではなく、バランスを取っていくことが大切です。そのため、最初は悪いといわれる物に制限をかけていきますが…症状によって、制限をかえたり、食べる物を増やしたり減らしたりする必要があります。（玄米菜食で悪化するケースもあるため…除去の結果、栄養が玄米などに偏り過ぎたために米特有のアトピー症状が出たりする）加工品に限らず、今まで油っこい物が多い食生活だったのなら、油含有の高い食品は、注意して下さい。また、便の状態をよくする事が大切です。便の状態から、足りない栄養素を探る事も大切ですよ。お大事に(^^)