バレリアンとは、セイヨウカノコソウと呼ばれるヨーロッパを原産とするオミナエシ科の植物。主に根や茎の部分を用いる。ギリシア時代より安眠効果のあるハーブとして珍重されてきた。
バレリアンには、脳内の神経伝達物質ギャバの分泌を促進させる作用があるとされており、バレリアン摂取により睡眠障害の緩和やストレス解消効果、神経過敏改称作用があるとされている。バレリアンをエキスとして摂取する場合は400mg、乾燥物であるなら3g程度を目安に摂取すると良いとされる。独自の香りが強くサプリメントとして利用する場合は表面にコーティングを施すものが多い。
バレリアンに関連するサプリメントや健康食品情報の他、このエントリーに関連した情報コンテンツサイトを紹介しています。
バレリアンの関連商品
・バレリアンに関するサプリメント・健康食品（楽天）
・バレリアンに関するサプリメント・健康食品（アマゾン）
バレリアン関連サイト・おすすめページ
・バレリアンの関連サイト
バレリアンと特に関連が深いと思われるQ&A（質問）情報をやクチコミ情報などを集めています。