サプリメント図鑑>栄養成分 > ビタミン>ビタミンA

ビタミンAとは

ビタミンAとは、視力維持や皮膚・粘膜を丈夫にするという作用があるビタミンの一種で、脂溶性ビタミンに分類される。天然のビタミンAとしては、レチノール、ベータカロテンなどがある。不足すると夜間の視力低下(鳥目)や、肌の乾燥や口内炎などになりやすくなるとされる。レバーやウナギ、緑黄色野菜などに多く含まれている。

なお、動物性のビタミンAであるレチノールよりも緑黄色野菜に含まれるベータカロテンのほうが良い。(ベータカロテンには過剰摂取による障害がないものの、レチノールの場合過剰に摂取すると頭痛や吐き気、疲労といった過剰症が起こることがある)また、油と一緒に摂取すると吸収率が高まるため、野菜により摂取する場合などは野菜炒めなど、油と一緒にビタミンA(ベータカロテン)を摂取することでより効率よくビタミンAを摂取できる。

ビタミンAの関連情報

ビタミンAに関連するサプリメントや健康食品情報の他、このエントリーに関連した情報コンテンツサイトを紹介しています。

ビタミンAの関連商品
ビタミンAに関するサプリメント・健康食品(楽天)
ビタミンAに関するサプリメント・健康食品(アマゾン)

ビタミンA関連サイト・おすすめページ
ビタミンAの関連サイト

ビタミンAに関するQ&A・クチコミ

ビタミンAと特に関連が深いと思われるQ&A(質問)情報をやクチコミ情報などを集めています。

ダイエット中にお菓子は厳禁だと分かっていますがやめられません…。薬局に売っていた下記表示のダイエット用クラッカーを、毎日3時のおやつに間食していたら太るで …
落ち込んだ気分を解消する食べ物時々、気分に波があり、今は落ち込み気味です。よく眠れる(むしろ寝すぎくらい・9時間)ので睡眠には問題ないですが、笑顔がでない …
一ヶ月ほど前から、主人が手のしびれを訴えています。両手の全指が「ジンジンと」しびれるのだそうです。職場にいる医師(外科)に相談したところ「ビタミンAが不足 …
ブルーベリーを食べると目が良くなるとかいいますよね?あれって本当ですか?ビタミンAとかそこらへんでしょうか?あと、緑(木や草)を見ると、目がやすらぐとか、 …
もう1回質問ですが足はなんでつるのか?と質問したらミネラル不足とかいてあったんですがなんのミネラルですか?具体的に(ビタミンAとか)教えてください。
知人の看護婦から風邪の予防にはビタミンAがいいと聞いたのですが、ビタミンAを多く含む食品ってなんですか?
にきびについてPART119歳男です。。中学高校とにきびがひどくて今にきび跡になっています。美容皮膚科でオバジニューダムやビタミンC導入を数回を行い、にき …
ビタミンにはビタミンAからZ(ゼット)まであるって聞いたことがあるのですが本当なのでしょうか?もしZまであるとしたらそれぞれ体内ではどのような働きをするの …
最近、極端に夜目がきかなくなり(鳥目状態)車の運転が恐怖です。視力自体は変化ありません。何か栄養がたりない(ビタミンAとか)のでしょうか?
なんか有るとムカつく口内炎の適切なケアを教えて下さい。栄養はビタミンAを摂ると良かったでしょうか?また実は睡眠時間も多めに摂ると良かったりしますか?歯を良 …
ニュースキンのライフパックこんにちは、ニュースキン(ファーマネックス)のサプリメント、ライフパックを毎月飲んで2年経ちます。販売員の方に熱心に進められ、飲 …
ビタミンA、B、C、E…など様々な種類のビタミンがありますがなぜビタミンDはないのですか?

Webサービス by Yahoo! JAPAN