ビタミンCとはビタミンの一種。アスコルビン酸とも呼ばれる。多くの野菜や果物に含まれており、人体にとっても大きな機能を担っている。大きな役割としては体の酸化予防、コラーゲンの合成をサポート、ホルモン合成のサポートなどが挙げられる。
このほか、他のビタミンやミネラルの活動を助ける働きも担っている。ビタミンCが不足すると疲れやすくなったり、風邪を引きやすくなる、傷の治りが遅くなるなどの障害が現れる。ビタミンCは喫煙により活性酸素が体に取り込まれることからビタミンCが破壊されるため、喫煙者はビタミンCが不足する可能性が高い。
一日に男女共に100mgのビタミンC摂取が推奨されている。水溶性ビタミンの一種であるため過剰摂取による弊害はない。
ビタミンCに関連するサプリメントや健康食品情報の他、このエントリーに関連した情報コンテンツサイトを紹介しています。
ビタミンCの関連商品
・ビタミンCに関するサプリメント・健康食品（楽天）
・ビタミンCに関するサプリメント・健康食品（アマゾン）
ビタミンC関連サイト・おすすめページ
・ビタミンCの関連サイト
ビタミンCと特に関連が深いと思われるQ&A（質問）情報をやクチコミ情報などを集めています。